inbonehospital@gmail.com
3 подсказки, чтобы управлять связанной с погодой болью в суставах

3 подсказки, чтобы управлять связанной с погодой болью в суставах

Многие люди говорят, что они могут предсказать погоду, основываясь на том, насколько болят их суставы. Существует теория, которая гласит, что при снижении атмосферного давления суставы набухают. Это заставляет вас чувствовать боль. Атмосферное давление — это вес атмосферы, который может вызвать боль в суставах или головные боли. Барометрические изменения давления во время сезонных изменений.

Итак, как вы можете управлять этим?

Проверьте эти короткие советы по борьбе с погодными болями и болью.

Когда холодно. Лучший способ бороться с болями в суставах и с помощью тепла. Попытайтесь согреться утром, включите обогреватель и попробуйте носить теплую одежду.
Когда тепло Хотите верьте, хотите нет, но влажность летом также может вызывать боль, головные боли и отеки у людей, что также связано с атмосферным давлением. Когда тепло, держите тело в прохладе, используйте кондиционер и не перегружайте себя снаружи.
Не бойтесь упражнений. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать боль в страхе, — это оставаться активным. Продолжайте двигаться в течение дня. Несмотря на то, что это кажется нелогичным и может быть больно быть активным, когда вы чувствуете скованность или боль, физическая активность помогает вашей общей боли в суставах.
Встань со стола и прогуляйся. Стремитесь как минимум на 10 минут активности.
Делайте легкие упражнения на растяжку, прыгайте или бегайте трусцой в течение нескольких минут.
Найдите правильную тренировку. Есть много упражнений с низким воздействием, которые вы можете сделать, не потревожив большую часть пота. Нет ни одного упражнения, которое лучше, чем другое. Просто наслаждайтесь тем, что вы делаете.
Некоторые упражнения, которые вы можете попробовать, могут включать в себя йогу, пилатес, легкие кардио и легкие упражнения, такие как ходьба, кардио на эллиптических, велосипедных или плавательных. Упражнения с низким воздействием — это все, что легко для суставов, мягкое и плавное в движении.
Сода. Пейте воду ежедневно. Потребление воды не только необходимо для работы органов, ваши мышцы и кости также состоят из большого количества воды. Поэтому, одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать для здоровья суставов, это пить много воды каждый день. Как правило, 64 унции воды идеально, но это будет зависеть от ваших требований гидратации. Это означает около восьми стаканов воды на 8 унций. И помните, что другие напитки, такие как кофе и чай, содержат воду, как и большинство фруктов. Если вы не любите пить простую воду, попробуйте низкокалорийную ароматизированную воду.

Эти советы должны помочь вам избежать незначительных болей и боли во время внезапных изменений погоды, типичных для климата. Посетите врача, чтобы узнать больше о вашем здоровье суставов и найти для вас идеальный режим упражнений.

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!